lundi 27 février 2012

[Minceur] Régime ou rééquilibrage alimentaire ?

Coucou les filles,
Alors j'ai commencé il y a peu un régime, en fait ce n''est pas un régime car je me limite pas à des aliments précis et je ne fais pas des heures et des heures de sport !

Je fais juste attention à ce que je mange et je fais plus de sport. C'est une sorte de "rééquilibrage alimentaire".

Journée type:
Petit-déjeuner: 2 tranches de pain complet avec du fromage (oui oui j'aime le fromage et pour ne pas le manger le soir, je le mange le matin ! mais pas du camembert hein, de l'emmental, la vache qui rit ou un fromage dans ce genre).
Midi: Peu importe du moment que ce n'est pas très gras. En gros une sorte de viande et des féculents.
Dessert: yaourt aux fruits
Gouter: Parfois rien et parfois un fruit avec une tisane ou un yaourt
Soir: J'essaye de manger du poisson et des légumes. J'ai aussi acheté quelques repas Gerlinéa. Si je mange plus que prévu le midi ou au goûter, je me contente à manger ces repas qui calent super bien et qui ne font pas plus de 200 calories. Dessert: yaourt aux fruits

Niveau sport: ça dépend de mon humeur, parfois rien, et parfois 1 heure de marche, du cardio,...

Voilà, c'est tout ce que je fais et je commence déjà à voir des résultats: Des kilos et des cm en moins !

Bonne soirée les filles !
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